На протяжении веков женщины переживали самые разные периоды:
- время, когда они были очень заняты и у них не было времени думать о морщинах
- период, когда женщины стали эмансипированными и стали больше следить за собой, но не превращая морщины в навязчивую идею
- период последних лет, когда они стали одержимы попытками удлинить и разгладить морщины с помощью всех видов более или менее эффективных вмешательств
- и сейчас мы проходим этап, когда женщины начали все больше принимать морщины и ценить их
Что означает принятие морщин?
Женщины научились принимать свои морщины, эти признаки, которые, по сути, рассказывают историю их жизни.
Морщины – это карта жизни, нашего существования, они рассказывают нам о наших эмоциях, тревогах, вопросах и разочарованиях, радостях, моментах счастья и достижениях.
Таким образом, они имеют положительный оттенок для некоторых женщин.
Время идет для всех, и в конце концов мы все стареем.
Это принятие на самом деле означает зрелость мышления, эволюцию и интеллект.
Но это признание не означает, что мы не должны заботиться о морщинах или предотвращать их появление.
Существует множество шагов и изменений в образе жизни, которые замедлят появление морщин или исчезнут существующие морщины.
Каковы причины морщин?
Прежде всего возраст. С возрастом кожа теряет эластичность, она все больше истончается, а выработка коллагена замедляется.
К этим факторам добавляются внешние факторы, такие как воздействие солнца, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.
Первыми появляются морщины в области рта, глаз и лба, которые еще называют мимическими морщинами.
Таким образом, даже улыбка или нахмуривание оставят следы на вашей коже, если вы не будете ухаживать за ней и постоянно увлажнять ее.
Без омолаживающих процедур ваша кожа будет становиться все более обезвоженной, а мелкие морщинки, которые поначалу находятся только на поверхности кожи, превратятся в глубокие следы на лице.
Как можно предотвратить появление морщин?
Хотя некоторые люди могут похвастаться генетической наследственностью, которая помогает им и их коже стареть медленнее, люди, чья генетическая наследственность не так хороша, могут легко контролировать предотвращение и исчезновение морщин с помощью различных методов, доступных каждому.
1. Используйте солнцезащитный крем
Общеизвестный факт, что воздействие солнца вызывает повреждение кожи, что приводит к преждевременному старению и появлению морщин.
Согласно исследованию 2013 года, регулярное использование солнцезащитного крема замедляет признаки старения кожи.
Чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, жизненно важно применять SPF от 30 до 50 каждый день, даже в пасмурные дни.
УФ-лучи могут проникать через облака, поэтому не избегайте использования солнцезащитного крема только потому, что сейчас не солнечно.
Для дополнительной защиты носите широкополые шляпы (по крайней мере, в отпуске :)), светлую одежду и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
2. Используйте кремы и продукты на основе ретинола.
Ретиноиды, являющиеся производными витамина А, являются наиболее изученными и используемыми ингредиентами антивозрастных продуктов.
Ретиноиды, часто известные как ретинол, обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что приводит к улучшению внешнего вида кожи.
Эти производные витамина А способствуют регенерации кожи и кровеносных сосудов, что приводит к омоложению кожи, а также к более увлажненной и яркой текстуре.
Существует 5 основных типов ретиноидов, из которых наиболее часто используемым в обычных кремах является ретинол. Другие доступны только в аптеках по рецепту дерматолога, поскольку они очень сильны и могут иметь побочные эффекты.
3. Увлажняет кожу.
Кремы и увлажняющие средства помогают питать и смягчать кожу. Это особенно важно с возрастом, поскольку кожа становится более сухой и неизбежно появляются морщины.
Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, очень эффективно предотвращает появление морщин или разглаживает существующие.
4. Увлажняйте себя! Пей воду!
Вода очень важна для здоровья. Нашему организму вода необходима практически для всех его функций.
Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов, пищеварение, регулирование температуры тела, вода также помогает здоровью кожи за счет внутреннего увлажнения.
Так что пейте воду! Постоянно увлажняйте себя! Вам останется только побеждать на всех уровнях!
5. Ешьте продукты, богатые витаминами.
Вы, наверное, много раз слышали поговорку: «Вы то, что вы едите». Когда дело касается кожи, это очень верно.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что привычки питания тесно связаны с внешним видом кожи и появлением морщин, особенно у женщин.
Согласно исследованию, женщины, которые включали в свой рацион большое количество красного мяса или нездоровых закусок, имели гораздо более морщинистую и проблемную кожу, чем те, кто потреблял больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
Плоды богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, питательными веществами, которые улучшают эластичность кожи и защищают ее от преждевременного старения.
Включите в свой рацион зеленый чай, оливковое масло, лосось, авокадо, гранаты, киви, ягоды, а также много зеленых листовых овощей, салатов и брокколи.
Эффект на коже будет заметен и удивителен!
6. Спите на спине
Согласно некоторым исследованиям, положение, в котором вы спите, может влиять на появление морщин. Таким образом, люди, спящие на боку или животе, оказывают механическое сжатие кожи, что со временем приведет к ускорению образования морщин.
Старайтесь спать на спине и используйте атласные наволочки из атласного хлопка, которые помогают предотвратить натирание кожи.
7. Бросьте курить
Курение приводит к разрушению коллагена и эластина. Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов, что снижает приток крови к коже и ее насыщение кислородом.
Таким образом, доступ к коже важных питательных веществ, таких как витамин А, ограничен.
В результате цвет лица становится тусклым, ему не хватает блеска и увлажнения, что неизбежно приводит к появлению морщин.
Постарайтесь бросить курить, даже если вам это трудно! Результат стоит всех усилий!
8. Чаще расслабляйтесь
Постарайтесь осознавать моменты, когда вы хмуритесь от слишком большого внимания, беспокойства и стресса.
Время от времени расслабляйте кожу и аккуратно массируйте кончиками пальцев виски, кожу вокруг глаз и рта.
Делайте упражнения по мимике и улыбайтесь!
Вы прекрасны и достойны счастья!
Заключительные советы…
- Не спите, не сняв макияж! Поры закупориваются макияжем, что увеличивает распад коллагена и раннее появление морщин.
- Удаление макияжа и увлажнение перед сном омолаживает кожу и сохраняет ее здоровье.
- Носите солнцезащитные очки; помогает предотвратить морщины
- Не забудьте массаж лица! Улучшает кровообращение и стимулирует оксигенацию. Он делает круговые движения кончиками пальцев; эффект максимальный утром.
- Ломтиками лимона, ананаса, огурца или дыни аккуратно протрите лицо круговыми движениями, не раздражая кожу. Оставьте на 20 минут и ополосните лицо теплой водой (они содержат витамин С и бромелайн, которые помогают разгладить морщины).
«Морщины должны просто показывать места, где были улыбки» — Марк Твен
