Термин «идеальный вес» был впервые введен в США страховыми компаниями и относится к весу, статистически связанному с наибольшей продолжительностью жизни.
Идеальный вес — это стандарт, который оценивает здоровый вес по определенным параметрам (рост, пол, возраст) для большей точности и индивидуальной адаптируемости.
На протяжении многих лет были сформулированы различные уравнения для расчета идеального веса, но даже до сих пор не было достигнуто единого мнения относительно идеальной формулы.
Формула Брока
Идеальный вес рассчитывается исходя из роста.
Идеальный вес (кг) = Рост (см) – 100
Например, для человека мужского/женского пола ростом 170 см:
Идеальный вес = 170 – 100 = 70 кг. Эту, казалось бы, простую формулу можно считать неполной. У женщин вес легко может быть завышен.
Формула Лоренца
Расчет идеального веса по росту и полу:
M: Идеальный вес (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост (см) – 150)/4
Ж: Идеальный вес (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост (см) – 150)/2,5
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см:
M: Идеальный вес = 170 – 100 – 5 = 65 кг
Ж: Идеальный вес = 170 – 100 – 10 = 60 кг.
Следует отметить, что эта формула может применяться только к лицам старше 18 лет.
Формула Лоренца, модифицированная с учетом возраста
Расчет идеального веса по росту, полу и возрасту:
M: Идеальный вес (кг) = Рост (см) –100 -[(Рост (см)– 150)/4 +(Возраст (лет) – 20)/4]
Ж: Идеальный вес (кг) = Рост (см) –100 -[(Рост (см)– 150)/2,5 +(Возраст (лет)-20)/6]
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см и возрастом 28 лет:
M: Идеальный вес = 70 — (5+ 2) = 63 кг
Ж: Идеальный вес = 70 — (8 + 1,3) = 60,7 кг.
Уравнение Девайна
Расчет идеального веса в зависимости от роста, пола и возраста.
М: Идеальный вес (кг) = 50 + 0,75* (Рост (см)- 150) + (Возраст (лет) -20)/4
Ж: Идеальный вес (кг) = [50 + 0,75* (Рост (см)- 150) + (Возраст (лет) -20)/4] * 0,9
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см и возрастом 28 лет:
M: Идеальный вес = 50 + 15+ 2 = 67 кг
Ж: Идеальный вес = 67* 0,9 = 60 кг.
Расчет идеального веса в зависимости от роста и пола.
М: Идеальный вес (кг) = 50 кг на первые 152,4 см значения роста + 0,9 за каждый дополнительный см
Ж: Идеальный вес (кг) = 45,5 кг на первые 152,4 см значения роста + 0,9 за каждый дополнительный см
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см:
M: идеальный вес = 50 + 0,9 * 17,6 = 65,8 кг
Ж: идеальный вес = 45,5 + 0,9 * 17,6 = 61,3 кг.
Метод Хамви
Другая формула, аналогичная уравнению Девайна, — это расчет идеального веса в зависимости от роста и пола по методу Хамви:
М: Идеальный вес (кг) = 48 кг на первые 152,4 см значения роста + 1,1 за каждый дополнительный см
Ж: Идеальный вес (кг) = 45 кг на первые 152,4 см значения роста + 0,9 за каждый дополнительный см
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см:
M: идеальный вес = 48 + 1,1 * 17,6 = 67,3 кг
Ж: идеальный вес = 45 + 0,9 * 17,6 = 60,8 кг.
Формула Лемменса
Идеальный вес рассчитывается по росту:
Идеальный вес (кг)= 22* Рост² (м²)
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см: идеальный вес = 22*2,89 = 63,4 кг.
Другие формулы расчета идеального веса:
Формула, аналогичная формуле, разработанной Лемменсом, но на этот раз индивидуализированная в зависимости от пола, выглядит следующим образом:
M: Идеальный вес (кг) = 23 * Рост² (м²)
Ж: Идеальный вес (кг) = 21,5 * Рост² (м²)
Например, для мужчины/женщины ростом 170 см:
M: идеальный вес = 23 * 2,89 = 66,5 кг
Ж: идеальный вес = 21,5 * 2,89 = 62,1 кг.
Идеальный вес в зависимости от роста и индекса массы тела (ИМТ)
В настоящее время это уравнение заменяет формулу Лоренца в антропометрической оценке.
Исходя из роста и нормальных значений индекса массы тела (18,5-24,9 кг/м²) можно получить нормальный диапазон веса:
[18,5 * Рост² (м²) — 24,9* Рост² (м²)]
Например, пределы весового диапазона для женщины ростом 170 см (1,7 м) составляют от 18,5*(1,7)² до 24,9*(1,7)², т.е. 53,5-72 кг.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует использовать индекс массы тела для оценки идеального веса и роста. Не обеспечивая фиксированное значение, а приводя к диапазону, эта формула не обусловливает жестко контроль веса эталонного человека и обеспечивает определенную степень психологического комфорта.
Можно было бы сказать, что идеальный вес — это гарантированно здоровый вес, но в наши дни это не совсем так. И медицина, и питание ориентированы на человека и имеют тенденцию быть в высшей степени персонализированными , и в этом случае эти ценности остаются строго ориентировочными.
